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mercoledì 6 marzo 2013

Walk at home con Leslie Sansone

La primavera tarda ad arrivare quest'anno.
Guardo il calendario e mancano esattamente 15 giorni al 21 marzo.
Poi, apro la finestra: il cielo è grigio, c'è quella pioggerellina fastidiosa e, sopratutto, FA FREDDO! 
Va bene che mi piace occuparmi di me stessa, ma con questo tempo la voglia di uscire è pari a 0 e, alla fine, finisco sempre sbattuta sul divano (o, ancora peggio, in cucina)

E' proprio in una giornata come questa che ho scoperto Leslie Sansone e il suo "walk, walk, walk".
E così è finito tra i preferiti per muoversi un pò, malgrado le tristi e deprimenti giornate come questa. 
Quello che "preferisco" è quello da 3 miglia (4,80 km) della durata di 45 minuti, mi sembra un tempo ragionevole. Al quale aggiungo sempre qualche serie di addominali e pesi.


Sempre dello stesso tipo, esistono altri due video.
Uno da 1 miglio (1,60 km) della durata di 20 minuti:


E quello da 2 miglia (3,20km) della durata di 30 minuti:


Se, poi, vi va di esagerare, ho recentemente scoperto quest'altro video, sempre di Leslie Sansone, che dura più di un'ora. 


Certo, non è come camminare nei boschi, nei parchi, all'aria aperta...ma possiamo anche accontentarci!

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