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giovedì 27 giugno 2013

Allenarsi e dimagrire con la cyclette: ecco come fare

Nata negli anni '70, la cyclette è diventata, col tempo, uno degli attrezzi preferiti da chi vuole mantenersi in forma, sopratutto se con poco tempo a disposizione.


Inoltre, i benefici che apporta l'uso frequente della cyclette sono molteplici:
- migliora la circolazione sanguigna;
- aumenta la capacità polmonare;
- aiuta a controllare la pressione.

domenica 9 giugno 2013

AB Challenge: 30 giorni per dire addio alla pancia

Esattamente 30 giorni fa iniziavo il mio primo body-challenge: l'oramai famoso - sopratutto nel gruppo delle dietine - squat challenge.
Inizialmente ero dubbiosa per due motivi:
1) non pensavo che, realmente, il ripetere un movimento semplice come "sedersi e alzarsi" avrebbe migliorato il mio lato B;
2) iniziare con 50 non è stato difficile, ma quell'ultimo numero, 250 mi terrorizzava un pò. Non credevo di essere all'altezza e di avere, sopratutto, la costanza.
Naturalmente, mi sono dovuta ricredere. I miei glutei - così come le cosce, lavorando molto i quadricipiti - sono davvero migliorati e ho portato a termine - con orgoglio - il challenge.