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martedì 24 settembre 2013

Push up challenge: 30 giorni per imparare a fare le flessioni

Se avete letto il mio post sui Push up gain, sapete già che ho sempre avuto problemi con le flessioni.
Già, ho detto avuto! Perchè da quando ho iniziato il challenge che sto per proporvi, va molto meglio! 
Essendo la persona più incapace con questo esercizio, ho pensato di fare la cavia e di testare la sfida dei 30 giorni prima di postarla sul blog.

lunedì 16 settembre 2013

Vellutata di carote

Questa settimana la voglio iniziare, anziché con consigli o workout, con una ricetta.
Che ho preparato insieme alle mie due piccole cuoche e che è adatta sia ai più piccoli che a chi, come me, è a dieta.
È semplice da preparare ed in vista delle fredde serate autunnali... È già tempo di pensare a pietanze calde!

Ingredienti: (per 4 persone)
- 500 gr di carote
- 1 grossa patata
- 1 litro di brodo vegetale
- 4 fette di pane da tostare
- 4 cucchiai di olio

martedì 10 settembre 2013

One song workout: allenarsi il tempo di una canzone

L'altro giorno sono capitata su una scheda di allenamento davvero interessante. Che mi ha incuriosita.
Si tratta di un workout completo, composto da 9 esercizi da eseguire mentre si ascolta la canzone preferita, o quella che da la carica giusta durante gli allenamenti.