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lunedì 25 novembre 2013

TomTom Runner: la mia prova su strada

Nelle scorse settimane vi ho parlato ampiamente di due nuovi prodotti per i runners, introdotti nel mese di ottobre da un noto marchio di sistemi di navigazione satellitare (i post si trovano qui e qui).

In collaborazione con TomTom Italia ho avuto la possibilità di provare il primo prodotto di cui vi ho parlato, il TomTom Runner. Non starò qui a ripetermi e ad elencarne le caratteristiche, per queste cose vi rimando ai post dedicati, un pò lunghi ma molto completi.
Passerò quindi, direttamente ai pro e i contro che ho riscontrato durante la mia prova su strada.

venerdì 22 novembre 2013

30 days shred di Jillian Michaels - programma fitness di 30 giorni (livello 3)

Sono in ritardissimo con la pubblicazione di questo video, lo so.
Il fatto è questo: malgrado sia molto facile reperire su Youtube i livelli 1 e 2, con il livello 3, tutto si complica.
Così mi sono armata di santa pazienza e di una collaborazione (perchè io mica sono così brava con certe cose) per ritagliare dal video integrale (che si trova su Youtube) solo la fase finale.
Tuttavia, non posso postarlo, almeno al momento. Da alcuni giorni blogger mi da errori nel caricare i video dal pc o dal cellulare.

giovedì 14 novembre 2013

Tom Tom Multisport: il GPS watch per gli amanti del fitness

Tom Tom è una nota società di origine Olandese, fondata nel 1991, che produce sistemi di navigazione satellitare per automobili, motociclette e, con il sopravvento degli smartphone, palmari.
Credo che anche chi non possiede un navigatore conosca il marchio, molto famoso e tra i primi sul mercato per la qualità dei prodotti.


Quello che, forse, non tutti sanno è che dal mese scorso Tom Tom ha lanciato sul mercato i suoi due primi prodotti nati per gli amanti del fitness: Tom Tom Runner e Tom Tom Multisport.

Cerchiamo di capirne di più sul secondo, il Tom Tom Multisport.

mercoledì 13 novembre 2013

Come allenare gli addominali: 2 semplici schede per una pancia piatta e perfetta

Oggi voglio sottoporre alla vostra attenzione due schede che mi sono salvata e ho tenuto da parte. 
Sono ideali sia per le donne che per gli uomini e riguardano la zona addominale.

Al momento, essendo in dolce attesa, non posso farli tutti (ad esempio, i burpees sono banditi e i mountain climbers vanno "modificati") ma vanno bene anche per chi può praticare sport in gravidanza. 
Gli addominali, infatti, non sono banditi quando si aspetta un bambino e si possono fare finché il pancione non è troppo grande e impedisce l'esecuzione del movimento. In ogni caso, i movimenti vanno fatti delicatamente.

lunedì 11 novembre 2013

Arms challenge: 30 giorni per modellare e tonificare le braccia

È lunedì. E le diete iniziano sempre di lunedì.
È il 2 settembre. Archiviate le vacanze, si devono smaltire i chili accumulati e si deve tornare in forma! 

E cosa c'è di meglio di un bel challenge per riprendere il ritmo? 
Vi propongo questo, tutto nuovo, per le braccia, per modellarle e tonificarle. È articolato su 4 esercizi:
- push ups: le classiche flessioni;
- dips: che si effettuano con il semplice ausilio di una sedia o di una panca per addominali (o se siete al parco, va benissimo la prima panchina che trovate!);
- bicep curls: semplicemente sollevato pesi, da effettuare con manubri o bottigliette riempite d'acqua (1/2 o 1 chilo va benissimo);
- punches: prendiamo a pugni - immaginariamente! - chi ci fa innervosire! A parte gli scherzi, fate attenzione all'esecuzione: mantenete la posizione come raffigurata nelle due foto relative all'esercizio.

Tom Tom Runner: il GPS watch per gli amanti della corsa

Tom Tom è una nota società di origine Olandese, fondata nel 1991, che produce sistemi di navigazione satellitare per automobili, motociclette e, con il sopravvento degli smartphone, palmari.
Credo che anche chi non possiede un navigatore conosca il marchio, molto famoso e tra i primi sul mercato per la qualità dei prodotti.


Quello che, forse, non tutti sanno è che dal mese scorso Tom Tom ha lanciato sul mercato i suoi due primi prodotti nati per gli amanti del fitness: Tom Tom Runner e Tom Tom Multisport.

Cerchiamo di capirne di più sul primo, il Tom Tom Runner.

lunedì 4 novembre 2013

Sport in gravidanza: sì o no?

Nelle ultime settimane c'è stata una grande polemica intorno all'atleta Lea Ann Allison, che è stata immortalata in alcuni scatti durante i suoi allenamenti.
Cosa vi era in quelle foto che hanno tanto fatto discutere? Una donna, che solleva pesi, con un evidente pancione (terza gravidanza, per essere precisi).

Tre esercizi per rassodare e tonificare l'interno coscia

L'interno coscia, che incubo!
È uno dei punti più odiati ma più comunemente "problematico" in noi donne. 
Tra l'altro, senza l'utilizzo degli appositi macchinari che troviamo in palestra, risulta sempre un pò difficile ottenere i risultati desiderati. 
Ma, senza abbattersi, grazie alla richiesta di una delle follower di questo blog (che ringrazio) ho selezionato alcuni utili esercizi (e nemmeno tanto difficili) da fare per tonificare e rassodare l'interno coscia.