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martedì 14 gennaio 2014

Prenatal cardio workout: 20 minuti di cardio per donne incinte

Sono, finalmente, tornata alla mia routine.
Tra le feste natalizie e le vacanze in montagna, il movimento si era limitato a lunghe passeggiate (non che facciano male, anzi!).
Poi c'è stato il rientro, le mille lavatrici da fare, e i giorni che passano così velocemente...
Ma stamattina ho detto STOP! 
E ho dedicato 20 minuti a me stessa, al mio pancino (qui non esce ancora niente!!!) e ho fatto questo video di Denise Austin. Divertente, movimentato ma non troppo.
Diciamo che è cardio ma soft. 
Può essere adatto anche per chi è pigro o chi è un pò in là con l'età.

L'importante prima di fare questi esercizi, e non mi stancherò mai di dirlo, è che siate in perfetta salute, che la gravidanza non sia a rischio e che abbiate il via libera del ginecologo! Parlatene con lui prima di fare qualsiasi tipo di attività fisica!
Siamo incinte, non malate, è vero. Ma ogni gravidanza è a sè ed è, comunque, un periodo delicato.


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