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lunedì 3 febbraio 2014

Prenatal pilates: la ginnastica dolce per le future mamme

Le settimane passano e il pancino, qui, si sta lentamente trasformando in pancione.
Archiviate queste ultime due settimane caratterizzate da pigrizia e alimentazione tutt'altro che sana, ho ripreso la situazione in mano. 
È anche lunedì, quindi quale giorno migliore?! 
A livello alimentare, nessun problema nella ripresa -fortunatamente! - ma a livello fisico... Non devo più fermarmi così tanto!
Ho approfittato del weekend per cercare il video più adatto ed ho trovato quello che vi propongo oggi, davvero molto carino. 
Io, poi, amo particolarmente il pilates e vedere che alcuni esercizi tipici della disciplina si possono adattare/praticare anche in gravidanza, mi ha letteralmente riempita di gioia! 

Il video è suddiviso in questo modo: piccola presentazione e 5 sezioni da 10 minuti. 
Lo si può gestire a piacimento. Per le mamme meno allenate, si può cominciare esercitidandosi solo con una sezione da 10 minuti al giorno. Chi, invece, è più allenata, può anche farne due o più consecutivamente (sempre senza strafare!).
Sono necessari: un tappetino, due manubri leggeri, dei cuscini grandi.


Si raccomanda, come sempre, di consultare il proprio ginecologo prima di iniziare qualsiasi tipo di allenamento.

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