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lunedì 29 settembre 2014

#addominalepernatale: settimana 2

Eccomi qui, come promesso, ad aggiornare di settimana in settimana i "progressi" di #addominalepernatale.


Inizio subito col dire che, purtroppo, la settimana 2 è da dimenticare!
Devo assolutamente rimediare!
Per i primi tre giorni della settimana non sono riuscita a trovare un minuto libero per me. 

lunedì 22 settembre 2014

#addominalepernatale: settimana 1

Bene, eccoci qua.
Posso dire di essere molto soddisfatta per due motivi: 
1) a tre mesi esatti dal parto ho ripreso alla grande con l'attività fisica che, quindi, non si limita più a camminate veloci nel parco.
Settimana scorsa, complice la ripresa dell'asilo e l'inizio della scuola, sono riuscita ad organizzare bene i miei orari. 
In totale ho fatto 4 allenamenti, che mi hanno dato soddisfazioni sia a livello di bilancia (mi mancano due chiletti per arrivare al cosidetto pesoforma) che a livello mentale. 
2) preso atto del mio punto di partenza, sono bella determinata e convinta a proseguire con questo programma. Anche perchè la pancia budinosa ha proprio bisogno di reprendersi! 



Detto questo, cos'ho fatto in questa prima settimana?

venerdì 19 settembre 2014

#addominalepernatale: il programma settimanale per allenare gliaddominali

Mi sono iscritta settimana scorsa ad un gruppo, su facebook, del quale posso dire di essere già innamorata!
Si chiama Workout Italia | Official Community. Mi piace perchè ci sono moltissimi workout, per tutti i livelli, e vedere gli allenamenti quotidiani e i miglioramenti degli altri lo trovo veramente stimolante. 

domenica 14 settembre 2014

From fat 2 fit: la storia di Anja

Questa settimana ha inizio così, con una bella testimonianza, di quelle che ti danno la carica, che ti fanno pensare "ce la posso fare anch'io!".
Ho, infatti, il piacere di ospitare una ragazza molto dolce e simpatica, senz'altro la mia migliore follower su Facebook, che si chiama Anja.


Contrariamente alle altre testimonianze che erano sviluppate con domande precise, ho deciso semplicemente di copiare e incollare quello che mi ha scritto. 
Perchè è molto fluido da leggere e coinvolgente...

Se anche tu vuoi essere "l'ospite della settimana", guarda qui come fare!

lunedì 8 settembre 2014

Vis Light Run: sveglia, corsa e colazione per tornare in forma

Le vacanze, oramai, sono archiviate per la maggior parte di noi.
Ed è inevitabile tornare a casa con qualche chiletto in più.
Per tutte quelle che hanno voglia di ripartire all'insegna di sana alimentazione e sport segnalo questo evento sportivo, realizzato in collaborazione con Brooks, che si svolgerà a Milano i giorni 17 e 24 del mese di settembre e 1 e 8 del mese di ottobre.