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giovedì 7 aprile 2016

Dieta: i 10 migliori frutti brucia-grassi

Siete golose e per voi la dieta è davvero un inferno? 
Non riuscite a rinunciare a zucchero e dolciumi? 

E se vi dico che non dovete per forza rinunciare? 
Basta scegliere una categoria di alimenti gustosi come...la frutta! 
Alcuni frutti, ad esempio, sono dei veri e proprio brucia-grassi. 
Questo perchè il fruttosio, zucchero naturale contenuto nella frutta (e molto più sano dello zucchero bianco) contribuisce a convertire alcuni grassi presenti nel nostro corpo in energia. 
Inoltre sono ricchi di Vitamina C, che è indispensabile nel processo di perdita del peso. 

Vediamo più da vicino i top 10! 


1) il melograno
Non è proprio il massimo in termini di preparazione e sbucciatura, tuttavia è un frutto ricco di fibre (che favilitano la digestione) e di antiossidanti (che favoriscono l'eliminazione delle tossine accumulate nel nostro corpo). I oltre contine molecole che stimolano il metabolismo e riducono il senso di fame! 

2) la pera
Anche qui abbiamo una bella dose di fibre che facilitano la digestione fortificando, al tempo stesso, lo stomaco. La pera contribuisce alla diffusione di pectina nel corpo, sostanza che impedisce alle cellule di assorbire le materie grasse.

3) la mela
Il frutto più usato da chi è a dieta! 
Così come la pera contiene pectina e fibre. 

4) la noce di cocco
La chiave per la riuscita della perdita di peso è avere un metabolismo che funziona in modo ottimale. E proprio per questo viene consigliato il cocco: contiene trigliceridi che migliorano il metabolismo del 30%. 

5) i mirtilli
Mirtillo significa antiossidanti. 
Quindi sono molto utili per eliminare tossine accumulate all'interno del nostro corpo. 
Uno studio recente, inoltre, rivela che mangiandone una piccola quantità ogni giorno si può perdere fino al 2% di grasso nella zona addominale.

6) la banana
Sempre pensato che la banana facesse ingrassare? 
Falso. 
Calma l'appetito e aiuta il corpo a bruciare i grassi trasformandoli in energia!

7) il pompelmo
Aiuta a ridurre il tasso di zuccheri presenti nel sangue e contiene un potente antiossidante capace di equilibrare i livelli di insulina.

8) le fragole
L'ho visto il sorrisino! 
Si tratta di un alimento diuretico, ricco di manganese.

9) il limone
Non solo libera il fegato dalla morsa delle tossine che si accumulano ma permette di alcanizzare il corpo, i fluidi e i tessuti.
Il fegato gioca un ruolo essenziale nel dimagrimento. 

10) l'ananas
E qui possiamo dire che già lo sapevamo.
Contiene un vero enzima brucia-grassi.

Ora rimane una sola cosa da fare: una bella macedonia!!!

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